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这6招压下你感冒的苗头

类别:行业新闻 日期:2020-04-17 16:45:19
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打喷嚏,流鼻涕,头痛和头昏眼花……温度下降后,许多人的身体开始出现寒冷的迹象。此时,尝试提高免疫力可以防止感冒病毒入侵,并从一开始就预防感冒。日本门户网站WOORIS引入了六种抑制感冒迹象的方法,以供参考。漱口水三餐后漱口。日本京都大学的一项研究发现,每天漱口3次可将患感冒的风险降低近40%。建议每天三餐后用新鲜的盐水漱口以杀死感冒病毒。洗手后洗手。感冒患者打喷嚏或咳嗽时,可能会将病毒喷在手上。如果您与这些人握手,则更有可能增加感染的风险。在寒冷的初夏,建议握手后尽快洗手。此外,门把手,巴士环等可能感染了感冒病毒,接触后应尽快洗手。吃燕麦早餐。燕麦富含各种维生素和微量元素,例如锌和铁,可以提高免疫力。研究发现,早餐吃燕麦片的人患感冒的机会比不吃燕麦片的人低。经常吃绿叶蔬菜。英国剑桥大学的Babrahan研究所发现,多吃绿叶蔬菜可以增强免疫力。经常吃十字花科蔬菜,例如西兰花和花椰菜,效果更好。加点辛辣。辣椒中的辣椒素可以改善鼻通气,大蒜中的大蒜素可以杀死感冒病毒。两者的结合可以帮助预防和治愈感冒。我多吃海鱼。有人认为吃维生素C可以预防感冒或促进感冒的改善。但是,澳大利亚科学家发现维生素C不能预防感冒,而充足的维生素D摄入可以增强免疫系统并有助于预防感冒。鲑鱼,鳗鱼,沙丁鱼和蘑菇等咸水鱼富含维生素D,因此可以多吃。